Dalam era modern ini, yoga semakin populer sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang tidak hanya menawarkan manfaat fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Stardata menunjukkan bahwa di Amerika Serikat saja, terdapat lebih dari 34 juta praktisi yoga. Dengan segudang manfaat yang ditawarkannya—mulai dari meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, hingga mengurangi depresi—tak heran jika banyak orang beralih kepada yoga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Jika Anda tertarik untuk memulai praktik yoga atau ingin meningkatkan pengalaman yoga Anda, berikut adalah lima aplikasi Android terbaik yang bisa membantu.
Down Dog
Sebagai salah satu aplikasi yoga terpopuler di Play Store, Down Dog telah mengumpulkan lebih dari 5 juta unduhan dengan rating bintang lima. Apa yang membuat aplikasi ini unik adalah kemampuannya untuk memungkinkan pengguna menyusun sesi yoga mereka sendiri setiap kali membuka aplikasi. Anda dapat mengkustomisasi berbagai aspek dari praktik yoga, termasuk jenis yoga, durasi sesi, level keterampilan, suara instruktur, gaya musik, serta fokus bagian tubuh tertentu. Misalnya, Anda bisa memilih antara Vinyasa, Restorative, atau Yoga Nidra, kemudian menyesuaikan durasi dari empat menit hingga 80 menit. Meskipun aplikasi ini memiliki versi gratis, banyak fitur kustomisasi hanya dapat diakses dengan berlangganan, yang biayanya mulai dari $9.99 per bulan atau $59.99 per tahun.
Find What Feels Good
Dikembangkan oleh Adriene Mishler, seorang guru yoga internasional dan kreator konten YouTube, aplikasi Find What Feels Good (FWFG) memiliki lebih dari 900 video yoga yang terorganisir dalam berbagai kategori. Dalam aplikasi ini, terdapat koleksi 30 Hari Yoga yang menawarkan perjalanan yoga selama sebulan, serta kategori lain seperti Mindfulness dan Train yang mencakup latihan kebugaran dan meditasi. Salah satu fitur unggulan dari FWFG adalah kalender dalam aplikasi, yang secara otomatis menyediakan satu atau dua video yoga setiap hari. Namun, untuk menikmati semua konten, Anda perlu berlangganan, dengan biaya $12.99 per bulan atau $129.99 per tahun.
WHO mYoga
Aplikasi ini dikembangkan bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga-lembaga terkait di India, menawarkan pendekatan pembelajaran yoga yang aman bagi pengguna berusia 12 hingga 65 tahun. Dengan 31 video pembelajaran yang berdurasi di bawah tujuh menit, aplikasi ini cocok untuk pemula hingga tingkat mahir. Setelah menyelesaikan video pembelajaran, pengguna dapat mencoba berbagai sesi vinyasa yoga yang tersedia dalam durasi 10, 20, atau 45 menit. Keunikan aplikasi ini adalah sepenuhnya gratis untuk diunduh dan digunakan, tanpa perlu berlangganan, meskipun lebih fokus pada aspek pengajaran daripada praktik lanjutan.
Insight Timer
Jika Anda mencari pilihan gratis untuk praktik yoga, Insight Timer bisa menjadi pilihan yang tepat. Meskipun dikenal sebagai aplikasi untuk meditasi, Insight Timer memiliki bagian khusus untuk yoga dengan ratusan sesi langsung setiap hari. Tidak ada biaya untuk mengakses sesi yoga ini, dan pengguna tidak perlu membuat akun. Anda cukup mengunduh aplikasi, memilih sesi, dan mengikuti sesi tersebut pada waktu yang dijadwalkan. Aplikasi ini juga memiliki fitur tambahan, seperti jurnal untuk mencatat pemikiran, kutipan motivasi, dan musik untuk mendukung praktik spiritual Anda. Untuk menambah fitur seperti kursus dan tantangan, ada opsi untuk mendaftar akun Plus dengan biaya S$9.99 per bulan atau S$59.99 per tahun.
5 Minute Yoga
Aplikasi ini cocok bagi Anda yang memiliki waktu terbatas namun ingin tetap menambahkan praktik yoga ke dalam rutinitas harian. Sesuai namanya, setiap sesi dalam aplikasi ini berlangsung sekitar lima menit dengan variasi pose setiap harinya. Ada pilihan untuk pemula, menengah, dan mahir, serta bagian khusus untuk rutinitas pagi dan malam. Walau tidak terdapat instruksi panduan yang mendetail, pengguna akan melihat nama pose beserta instruksi tertulis dan grafik. Aplikasi ini juga menyediakan tantangan untuk menjaga semangat pengguna, termasuk opsi untuk berlatih enam pose dalam lima menit selama 100 hari. Meski ada versi gratis, fitur lebih lengkap dapat diakses melalui langganan Pro yang harganya berkisar antara $4.99 per bulan hingga $59.99 untuk dua tahun.
Dengan adanya aplikasi-aplikasi tersebut, praktik yoga Anda tidak hanya akan menjadi lebih terstruktur, tetapi juga lebih menyenangkan. Anda dapat menyesuaikan sesi dengan kebutuhan dan preferensi pribadi, menjadikan pengalaman yoga Anda lebih kaya dan fasilitas. Entah Anda seorang pemula atau praktisi berpengalaman, aplikasi-aplikasi ini dapat membantu Anda menjalani setiap pose dengan lebih percaya diri dan menjadikan yoga bagian dari gaya hidup sehat Anda.
